---

Ата-аналарға үндеу

Әр адамның өмірінде кішкентай, бірақ спорт бар. Бүгінгі таңда спорттың көптеген түрлері бар, сондықтан сіз 100% өзіңізге ұнайтын нәрсені таба аласыз. Сайып келгенде, сарапшылар күніне шамамен 10 000 қадам жүруді ұсынады - бұл спорттың белгілі бір түрі.

Дегенмен, қарапайым спортпен айналыспайтын адамдар саны өте көп - оларға тек күрес рухы, ережесіз еркін күрес керек.Біз бүгін осындай күрес туралы айтатын боламыз.

Еркін күрес – екі адам қатысатын жеке жекпе-жек, ​​спорт түрі. Мұндай шайқастың мәні - қарсыласыңызды әртүрлі тәсілдермен иық пышақтарына қою - төңкеріс, лақтыру, сапар және т.б.

Мұндай жекпе-жек бес минутқа созылады, оның барысында қатысушы жеңіске жету үшін үш қымбат ұпай жинауы керек. Егер тараптардың ешқайсысы үш ұпай жинамаса, жекпе-жек жалғасады - ол үш минутқа ұзартылады. Егер бұл жолы жеңімпаз болмаса, шайқас қарсыластардың бірі ұпай жинағанша жалғасады.

---

Бөлімдер

---

Жұмыс орны